반응형 겨울2 겨울철 건강관리법 | 감기 예방법 & 면역력 높이는 음식 🧣 겨울철 건강관리법 | 감기 예방법 & 면역력 높이는 음식추운 겨울이 오면 감기와 독감이 기승을 부려요. 🏥 특히 실내 활동이 늘어나면서 바이러스에 쉽게 노출될 수 있죠. 겨울철 건강을 지키려면 ❄️ 감기 예방 습관부터 면역력 높이는 음식, 건강 관리법까지 알아보겠습니다!📌 Part 1. 겨울철 감기 & 독감 예방법겨울철은 면역력이 약해지고 바이러스 활동이 활발해지는 계절이에요. 🤒 감기를 예방하기 위한 필수 습관을 실천해 보세요.🚿 생활 속 감기 예방법👐 손 씻기: 외출 후 30초 이상 깨끗이 씻기😷 마스크 착용: 공공장소나 사람이 많은 곳에서는 필수🏠 환기하기: 하루 최소 2~3번 창문 열어 공기 순환💧 수분 섭취: 하루 1.5L 이상 물 마시기🛌 충분한 숙면: 최소 7시간 이상 .. 2025. 2. 16. 해외여행 전 필수 확인 사항! 최신 규정 및 팁 해외여행을 떠나기 전 꼭 챙겨야 할 것들이 많아요. 비자, 환전, 여행자 보험은 물론이고, 입국 규정과 필수 앱도 미리 체크해야 해요. 요즘은 나라별로 정책이 자주 바뀌기 때문에 최신 정보를 확인하는 게 중요해요. 여행 전에 반드시 확인해야 할 것들을 정리해 봤어요! ✈️🌍✅ 1. 비자 & 입국 규정, 꼭 확인하자!비자 없이 갈 수 있는 나라도 있지만, 체류 기간 제한이 있는 경우가 많아요. 사전에 꼭 확인해야 해요.미국 🇺🇸: ESTA 신청 필수 (최소 72시간 전)캐나다 🍁: eTA 신청 필요유럽 🇪🇺: 2025년부터 ETIAS 도입 예정동남아 🌴: 무비자 입국 가능하지만, 체류 기간 제한 있음또한,여권 유효기간이 6개월 이상 남아 있어야 입국 가능한 나라가 많아요. 백신 접종 여부나 P.. 2025. 2. 15. 이전 1 다음
